So wirkt IHHT
Wechselatmung in individuell gesteuerten Intervallen – z. B. 5 Minuten Sauerstoffmangel, gefolgt von 3 Minuten Sauerstoffüberschuss.
- Hypoxie 10 % O₂ · z. B. 5 Min.
- Hyperoxie 35 % O₂ · z. B. 3 Min.
- Hypoxie 10 % O₂
- Hyperoxie 35 % O₂
- … in Zyklen, ca. 40 Minuten
Trainiere smarter. Atme gezielter. Leiste mehr.
Du gibst im Training alles – doch dein Fortschritt stagniert? Deine Beine fühlen sich müde an, obwohl du regenerierst? Oder du suchst einen neuen Weg, deine VO₂max zu steigern, ohne noch mehr Volumen zu fahren? Dann ist IHHT Performance auf dem Fahrradergometer genau das, was dein Körper braucht.
Beim aktiven IHHT trainierst du nicht einfach nur deine Ausdauer – du trainierst dort, wo Leistung wirklich entsteht: in deinen Zellen, genauer gesagt: in deinen Mitochondrien. Während du locker bis moderat in die Pedale trittst, fordern wir deinen Organismus durch kontrollierte Sauerstoffreize heraus – mit wechselnden Phasen aus Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie), die über eine Atemmaske zugeführt werden.
Das fühlt sich zunächst unspektakulär an – aber im Inneren passiert Entscheidendes: Deine Zellen werden effizienter, dein Energiestoffwechsel läuft stabiler, dein Körper nutzt Sauerstoff besser – und regeneriert schneller.
Was bringt dir IHHT als Sportler:in?
IHHT ist wie ein Höhentraining – nur gezielter, messbarer und vor allem: ohne Muskelerschöpfung. Durch die wechselnden Sauerstoffreize in Verbindung mit aktiver Belastung kommt es zu einer Zellanpassung, die nachweislich die Ausdauerleistungsfähigkeit erhöht.
Besonders spannend: Das Training aktiviert nicht nur den Fettstoffwechsel, sondern steigert die Sauerstoffausnutzung deiner Muskulatur – ein riesiger Vorteil für alle, die lange, ökonomisch und effizient unterwegs sein wollen. Gleichzeitig verkürzt IHHT nachweislich die Regenerationszeiten – vor allem nach intensiven Einheiten oder Wettkämpfen.
Für wen ist das geeignet?
Für alle, die mehr aus ihrem Training herausholen möchten – ganz gleich, ob du für deinen nächsten Marathon, Triathlon oder ein Crossfit-Event trainierst. Auch ambitionierte Hobbysportler:innen, die wenig Zeit, aber hohe Ansprüche haben, profitieren enorm vom Effekt des zellulären Höhentrainings.
IHHT Performance ist besonders dann sinnvoll, wenn du:
- gezielt deine VO₂max verbessern willst
- deine Erholungsfähigkeit nach Belastung steigern willst
- dein Grundlagentraining durch gezielte Reize effizienter machen möchtest
- den Fettstoffwechsel in langen Distanzen verbessern willst
- nach Infekten oder Verletzungen gezielt wieder einsteigen willst
So läuft das Training ab
20–30 Minuten auf dem Ergometer
Du sitzt auf einem hochwertigen Ergometer. Die Intensität wird auf dein Ziel abgestimmt – du trittst nicht am Limit, sondern im Bereich deiner aeroben Schwelle. Parallel wechselt die Sauerstoffzufuhr über eine bequeme Maske in Intervallen zwischen Hypoxie und Hyperoxie.
Live gesteuert über deine Sauerstoffsättigung
Das Tempo passt sich deiner Tagesform an – so ist das Training effektiv, aber sicher. Optional kombinieren wir dein IHHT mit einer Stoffwechsel-Leistungsanalyse (Spiroergometrie), um deine Trainingszonen exakt zu bestimmen.
Deine Vorteile auf einen Blick – in echter Trainingssprache:
- Mehr Sauerstoff pro Herzschlag
- Effizienterer Fettstoffwechsel bei langen Distanzen
- Schnellere Erholung zwischen Intervallen oder Wettkampftagen
- Höhere Laktattoleranz – und das spürbar
- Besserer Schlaf, mehr Klarheit, weniger Energieeinbrüche
Preise
- Individuelle Terminverinbarung
- zzgl. eigener Premium Maske (widerverwendbar)
- Individuelle Terminvereinbarung
- zzgl. eigener Premium Maske (widerverwendbar)
- > Preis pro Session: 110 €
Bereit für ein Upgrade?
IHHT Performance ist kein Ersatz für dein Training – aber die intelligenteste Ergänzung, wenn du weißt, was du erreichen willst. Es bringt dich schneller zurück in Form, macht deine langen Einheiten ökonomischer und dein gesamtes System leistungsfähiger.